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![图解冥想术 [全彩图解典藏版] [EPUB & mobi & azw3 & PDF 电子书]](https://www.aliyunpanba.com/wp-content/themes/b2/Assets/fontend/images/default-img.jpg)
图解冥想术 [全彩图解典藏版] [EPUB & mobi & azw3 & PDF 电子书]
书籍名称 图解冥想术 [全彩图解典藏版] [EPUB & mobi & azw3 & PDF 电子书] 书籍描述 本书是一本关于冥想的实用百科全书，不仅系统地讲解了冥想的起源、历史与本质，更为读者详细地介绍了多种能达到不同功效的冥想方法，希望读者能够通过本书对冥想有全面的了解，并能学到冥想的具体知识，并能将之运用于生活的各个方面，从而拥有更好的生活。 大小：41MB 标签：…- 323
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Headspace 冥想正念指南[MP4]视频课程下载
资源名称 Headspace 冥想正念指南 资源描述 冥想是一种实践~ 把她带到我们的生活中叭。 P1 如何开始 -> 呼吸冥想 P2 如何放下 -> 视觉冥想 P3 如何爱上生活 -> 感恩冥想 P4 如何应对压力 -> 标记 P5 如何善待他人 -> 慈爱冥想 P6 如何应对伤痛 -> 身体扫描 P7 如何应对愤怒 -> 慈悲冥想 P8 如何发挥无限潜…- 260
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30天冥想练习[正念冥想][提升专注][驱除焦虑][8G/MP4]阿里云盘下载
资源名称 30天冥想练习 正念冥想 提升专注 驱除焦虑 资源描述 一、增加个体的积极情绪。冥想可以减少焦虑和抑郁，当人处于焦虑或紧张状态时，进行慢而深的呼吸，特别是呼气要比吸气慢，就可以通过副交感神经的放松作用减轻焦虑和紧张的程度。 二、增加个体的共情心、移情等人际交往的能力。 三、提高个体的机体免疫力。如进行冥想练习的个体体内的流感病毒抗体量明显高于不练习的个体。 四、增强对消极事件的心理承受能…- 386
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