情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐

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课程名称

情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐 | 视频课程

课程描述

在心理学上，人的每种情绪背后都代表着一个心理需求，“负面情绪”也有非常重要的价值∶比如悲伤是社会连接功能(求助他人），愤怒是为了自我保护而攻击别人，恐惧是为了自我保护而回避危险。这时我们应该找到与情绪好好相处的方式，而不是消灭情绪。当然，这是一个长期的过程，但短期内可以使用一定的技巧进行调节，那么如何有效地调节自己的情绪呢?本课程给您答案

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标签：#心理学 #课程

课程目录

情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐

• 00对话情绪-课程介绍.mp4
• 1.01情绪是怎么来的，有什么用处？.mp4
• 1.02常见型情绪背后的心理需求是什么？.mp4
• 1.03混合型情绪背后的心理需求是什么？.mp4
• 2.01为什么我无法理解别人的情绪？.mp4
• 2.02如何锻炼识别他人情绪的技巧？.mp4
• 2.03如何增进自己情绪理解的能力？.mp4
• 3.01为什么我有那么多的情绪困扰？.mp4
• 3.02如何从生理和心理层面调节情绪？.mp4
• 3.03如何选择到合适的情绪调节方式？.mp4
• 4.01情绪罗盘：课程答疑.mp4

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📅 本文最后更新于：23年10月29日，浏览本站遇到任何问题都可以留言反馈！